Четыре совета, помогающие справиться со стрессом

Одним из средств избежания стресса является уход от стрессогенной ситуации, его можно достигнуть путем отдыха. Под отдыхом понимается активная деятельность, которая не исключает мысли о причинах стресса. Отдых предполагает переключение внимания на иные объекты, не имеющие никого отношения к стрессу.

1. Знайте свои сильные стороны. Это значит, что нужно держать в памяти относительные преимущества, свойственных личности характеристик, которые помогают снять стрессовое напряжение.

2. Стремитесь получать поощрение. Один из наиболее предпочтительных вариантов поведения для тех, у кого та или иная характеристика выражена слабо – принимать условия деятельности, которые существуют в группе.

3. Уравновешивание своих предпочтений. Третий критерий заключается в том, чтобы найти баланс между собственными психологическими установками и отношением к другим установкам.

4. Принимать конфликт как неизбежность. Конфликт – это факт жизни, который приводит к стрессу. Человек не властен изменить реальность. Частично эта реальность выражается в том, что разные психологические типы, по-разному реагируют на конфликт, создают стресс.

Методы, приемы для снятия стресса: 

1. "Осознай худший исход";
2. "Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней"; 
3. "Только сегодня" (или программы, которую необходимо выполнять каждый день). 
4. "Внимание на хорошее и не концентрируйте его на плохом".